Maanantaina oli peruslenkki, 7,5 km. Tasavauhtia 9,3 km/h ja sykkeet siinä 150-160 :)

Tänään oli sitten RunFitin vuoro. Aina alussa me tehdään alkuveryttelyinä kaikkia loikkia ja perspotkujuoksuja. Siinä sitten meni vasen takareisi! Onneksi sillä pystyi juoksemaan. Tänään mentiin 5 km peruskestävyyslenkki vähän hitaammin ku 9 km/h ehkä, en kerenny kattoa vauhtia, koska heti perään vedettiin 80 metrin vetoja :) Oon aina rakastanu lyhyen matkan juoksuja ja ala-asteella olin luokan kovin 60 metrillä. 80m oli siis nautintoa, kaikilla viidellä kerralla. Perään vielä lisää loikkia, eli reidet sai kyytiä!

Mun sykkeitä ei kannata ihmetellä. Mun rauhallinen juoksuvauhti menee aina noin 140-160 sykkeellä. Sen alle pääsen vaan kävelemällä. Tuossa sykekäyrän lopussa näkyy aika hauskasti ne vedot :D

Juoksun päälle vartin keskivartalo treeni: vatsa, kyljet ja selkä. Eli huomiselle jää sitten kädet oman kotitreenin varaan. Ja huomenna varmaan teen sellasen 10 km lenkin niin saan alotettua tuon pituuden haalimisen hyvissä ajoin! :)

Hauskaa vappua ja hyviä juoksukelejä! :)